יותר חשוב מהכל זה הבריאות מפני שבלי בריאות אין לך כלום, אז רבותי מביא אני לכם כאן את דברי הרמב”ם איך להבטיח בריאות, אל תשכחו שהבריאות בידכם, רוב המחלות באות על האדם בגלל שהוא גורם את זה לעצמו, להמעיט רוגז זה האל”ף בי”ת, קחו את החיים בצורה אחרת של עד הלב, אסור לפגוע בלב, תשתדלו להמעיט בלחץ, קחו את החיים יותר בקלות למען הבריאות. ומכאן עוברים לתזונה, לאכול תאכל מה שאתה רוצה על פי הרמב”ם אבל אף פעם אל תוסיף על מה שאתה צריך שפירושו, ברגע שאתה מרגיש שאתה לא רעב יותר תעצור ואל תמשיך לאכול אין שום מצוה לגמור את כל הצלחת אם אתה לא רעב יותר
וכמובן הישיבה במקום אחד היא אסון תעשה הכל שבכל שעה תקום לפחות לכמה דקות, ואם אתה עובד בעבודה שאתה צריך לשבת הרבה אז תקדיש כל יום מינימום של עשרים דקות הליכה ואם אפשר עדיף ארבעים דקות, הגוף צריך להיות תמיד בתנועה,
מנסיון חיים, האוכל הוא הדבר הכי מסוכן כל המחלות כמעט באות מהאוכל, אל תאכלו כשאתם לא רעבים, זה יותר טוב מסגולות ותרופות
חיים שאולזון
